ダイエット
酵素ドリンクで、一番得たい効果とは?
個人的な調査結果ですが…
8割以上が、ダイエットと答えました!
それくらいダイエットに置いての酵素の力は大きいのです。
確実に痩せたい人に、酵素ドリンクの正しい断食方法を紹介したいと思います^^

あなたなら、どっちの方法を選びますか?

1.48時間で3kg痩せる、プチ断食方法♪
結婚式の参加予定や、夏のビキニのために、短時間で確実に痩せたい人におすすめです(^^♪
2.1食置き換えで、無理せずゆっくり痩せる方法♪
少しぽっちゃりぎみが気になる人、健康や美容を中心に考えながら、自分のペースで痩せたい人におすすめです(^^♪

48時間で3kg痩せる、プチ断食方法♪

断食方法

やり方~

炭水化物はもちろん、他の固形物も一切摂らないで、お水や酵素ドリンクだけを飲み続け、2日間きっちり行う。

意識を高める~

普段の食事から急に2日間だけ何も食べないのは無謀なやり方で、成功するのも難しくリバウンドも確実と言えます。
そこで、いきなり食べないのではなく、何日か前から少しずつ食事の量を減らしたり、或は炭水化物だけを抜いたりすることをおススメします♪

断食のポイント~

なるべく食べ物から気をそらす♪
例えば1人で優雅に映画を見たり、大きな公園を散歩したり、部屋でゆっくり好きな本を読んだり…

私の場合は、3,4日前から炭水化物は一切摂らないで、2日前からはあまり寝ませんでした(笑)
それで、断食1日目はひたすら豆乳割りで頑張り、とにかく寝てこまかしました^^
寝る時間が長かったので、あまり食べなくても平気でした☆

2日目は、少し慣れてきます。
同じく3時間おきに酵素ドリンクを飲んで、成功に向けて最後まで頑張ります♪

3日目は、スープや柔らかい食べ物から徐々に普通の食事に戻します。
胃も少し小さくなり、そんなにたくさんは食べられなくなりますよ~^^

飲み方~

お水で割るのが一番効果的ですが…
空腹が辛い場合は炭酸水割りや牛乳割り、特に豆乳割りは満腹感が大きいのでおススメです(^_-)

リバウンドを防ぐ~

1.せっかく小さくなった胃は、それ以上大きくしないように、食事の量に気を付ける⇒たくさん噛むことで、量を少なくしましょう!
2.ウォーキング程度の軽い運動を毎日やるようにして、カロリー消費を心がける。
3.朝・昼・晩のどこかで、1食置き換え常にダイエット意識を持つようにする。
次第に体も軽くなり、今までになかった自身も付くようになると、リバウンドもないはずです(^◇^)
酵素ドリンク

1食置き換えで、無理せずゆっくり痩せる方法♪

やり方~

朝か昼のどっちかを酵素ドリンクに置き換える。
朝食を食べない人が多いと思いますが、そういう人にはぜひ、朝の置き換えをおススメします♪
朝に飲むことで体の新陳代謝を活発にさせ、お昼ご飯を普段よりも多く食べることになるでしょう~
すると、夜は少な目でも体は満足してくれます^^
毎日繰り返すことで、消化のリズムもよくなり、ますます痩せやすい体質になるはずです(^◇^)

意識としては~

1ヶ月間で何キロ痩せたいとか、1日のカロリーをどれくらにするとかなど、目標を立てて自分のペースで長く続けるのがポイントとなりますね~
ゆっくりですが確実に効果はありますので、焦らないで続けましょう~

味がポイント~

割り方
プチ断食より期間が長いので、飽きないように味を変えることが大事です!
いろんな物で割って、試しながら楽しむといいですね^^
辛い時は無理しないで気分転換に、お酒で割ってみるのもいいかも知れません(^◇^)

元々無理せず自分のペースでやっているので、特にリバウンドはないと思います。
ただ、長く続ければ続けるほど効果は大きいので、あきらめずに頑張りましょう(^◇^)
お嬢様酵素
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